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Le senior et le risque de chute

Chaque année, on recense 9 000 décès survenus suite à une chute. La chute est l'accident domestique le plus répandu chez les seniors. Toutefois, la fréquence de cet accident n'enlève rien à sa gravité. Les répercussions de la chute peuvent être dramatiques. Dépendance, fracture, décès sont les principales conséquences subies par les seniors.

Pourtant, l'adoption de simples mesures de sécurité suffiraient à diminuer les risques de chutes.

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Les principaux facteurs de risque des chutes

La probabilité de chute augmentant au fil du temps, on considère que l'âge constitue lui-même un facteur de risque. En effet, les chutes touchent 35 % des seniors âgés de 65 à 80 ans et ce pourcentage augmente, pour atteindre 45 % des seniors âgés de 80 à 90 ans.

Ces chiffres inquiétants s'expliquent par la diminution des capacités physiques des seniors. Des troubles de la marche et de l'équilibre sont en effet fréquents à ces âges. Pour éviter l'accident, il faut  s'équiper d'une aide à la marche telle une canne ou un déambulateur. Les capacités sensorielles altérées par le vieillissement sont également d’importants facteurs de chutes. Souvent, leur champ visuel se réduit et il devient difficile d'évaluer la distance par rapport à un obstacle. Il convient donc de consulter un spécialiste qui prescrira les lunettes adaptées.

Les appartements non-adaptés sont une source potentielle d'accidents et de chutes, les seniors sont les principales victimes des accidents domestiques. Alors, il est nécessaire d'effectuer des aménagements, en prévention. Ainsi, il faut éliminer les tapis et autres revêtements de sol glissants du domicile du senior, en particulier dans la salle de bain. Des barres de soutien doivent être installées, y compris dans les sanitaires. Il faut également veiller à ce que l'éclairage soit suffisant, y compris dans l'entrée et la cage d'escaliers. Les pantoufles, très appréciées des seniors, sont toutefois à éviter car elles ne maintiennent pas suffisamment la cheville et sont souvent glissantes. Il faudra leur préférer des chaussures de sport fermées.

L'alimentation est la base d'une bonne hygiène de vie. Beaucoup de seniors ne se nourrissent pas suffisamment. Cette nutrition carencée augmente la sensation de faiblesse, les vertiges et donc les risques de chutes. On veillera donc à maintenir des apports alimentaires à 1800 kcal pour une femme et 2000 kcal pour un homme, et à boire régulièrement. L'alcool, doit être consommé de manière très modérée. Son absorption altère les facultés sensorielles et motrices et interfère avec les traitements médicamenteux.

Enfin, la pratique d'une activité physique régulière comme la marche ou la gymnastique douce contribuera à préserver les réflexes et la masse musculaire afin de ne pas chuter.

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